Como Reafirmar El Busto De Forma Natural Y Rápido

como reafirmar el busto

A partir de los 40 años los conductos mamarios comienzan a secarse, produciéndose La flacidez del seno y su inevitable caída. Voy a detallarte técnicas para que aprendas como reafirmar el busto.

Algunas mujeres experimentan este efecto en una edad más temprana por diversas razones. Mayor o menor de 40, lee estas soluciones efectivas para combatir la flacidez.

 Guía Para Aprender Como Reafirmar El Busto

  1. Ejercicios para reafirmar

2 Mancuernas de 1,5 kg. 3 series de 20 repeticiones de cada uno. 3 a 5 veces por semana. Exhala cuando hagas el movimiento, inhala cuando regreses a la posición inicial.

  • Media lagartija: Colócate sobre tus manos y rodillas, levanta los pies y crúzalos, con el abdomen contraído, baja flexionando los codos, haz 5 lagartijas y ponte de pie extendiendo los brazos hacia arriba.
  • Recuéstate boca arriba con las piernas flexionadas, con una pesa en cada mano estira los brazos hacia afuera (haciendo una T), despacio, lleva los brazos arriba sobre tu pecho hasta unir ambas manos, mantén 3 segundos y regresa a la posición inicial.
  • Recuéstate boca arriba con las piernas flexionadas, con una pesa en cada mano, coloca las manos a ambos lados de tu pecho (los codos estarán flexionados), estira los brazos hacia arriba en línea vertical, mantén 3 segundos y regresa a la posición inicial.
  • De pie con las piernas un poco separadas, con una pesa en cada mano, junta las pesas a la altura de tu cadera, eleva los brazos hacia los costados flexionando un poco los codos, hasta llegar a la altura de tus hombros, mantén 3 segundos y regresa a la posición inicial.
  • De pie con las piernas un poco separadas, junta las manos como si vas a rezar, los codos estarán a nivel del busto, haz fuerza y presiona una palma contra la otra, mantén por 5 segundos y deja de presionar.
  • Coloca la rodilla y la mano derecha sobre una silla, con la espalda recta y la otra pierna bien estirada, con la mano izquierda levanta una mancuerna a la altura de tu pecho y luego baja la mano estirando el brazo, al finalizar, cambia de lado.
  1. Mascarillas
  • Clara de huevo: bate una clara a punto de nieve. Aplica, deja actuar por 30 min, enjuaga y repite una vez por semana.
  • Plátano: Haz un puré de plátano (crudo). Aplica, deja actuar por 30 min, enjuaga y repite una vez por semana.
  • Fenogreco: mezcla 1/4 taza de polvo de fenogreco con agua hasta formar una pasta. Aplica, deja actuar por 20 min, enjuaga y repite una vez por semana.
  1. Consejos
  • Usa protector solar.
  • Camina y siéntate erguida.
  • Dúchate con agua fría.
  • Aplica masajes circulares con hielo.
  • Evita dietas extremas.
  • Hazte masajes reafirmantes para los senos, esta es una excelente técnica para aprender a como reafirmar el busto.
  • Consume pastillas naturales con fitoestrógenos.
  • Deja de fumar.
  • Evita el licor.

Siguiendo esta sencilla guía con consejos, aprenderás como reafirmar el busto. Con constancia lograrás resultados sorprendentes, de los cuales te sentirás muy orgullosa.

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Cómo Aumentar El Busto

rp_Carolina-Ríos-150x1501.jpgTener un busto más grande levantó mi autoestima… Quería aumentar de tamaño mi busto pero nunca pondría en riesgo mi salud. Por eso quería probar algún método natural y me decidí por las técnicas que se encuentran en el libro Cómo Aumentar Su Busto de Pilar Merlino. Los efectos son paulatinos pero notorios, estoy realmente feliz y orgullosa de lucir 2 talles más naturalmente!

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