Tener un busto perfecto es uno de los principales retos en nuestra vida, pero logran mantenerlo en su puesto parece ser algo imposible, son diversas las causas por las que estos pueden caerse, pero afortunadamente existen ejercicios para levantar el busto.

Nada perdemos con intentarlos, en ocasiones por desanimo o falta de tiempo no procuramos realizar una rutina de ejercicios, pero estos te serán muy sencillos y lo mejor es que podrás lograr realzar tu busto, verás que los resultados te encantarán.

Tipos De Ejercicios Para Levantar El Busto

Ejercicio 1

Solo deberás previamente comprar un juego de mancuernas, puesto que son imprescindibles para este ejercicio, sin embargo existen alternativas como por ejemplo utilizar dos botellas de agua del mismo tamaño llenas, esto servirá para comenzar.

• Para llevar a cabo el ejercicio deberás recostarte en un banco, incluso puedes hacerlo en la cama, pero lo ideal sería una superficie un poco más rígida.
• Una vez que estés acostada, coloca los brazos a los lados del cuerpo, completamente estirados hacia arriba, sujetando en cada mano una mancuerna, procura tener los brazos a la misma altura.
• Lo siguiente será bajar los brazos con las mancuernas a la altura del busto, mantenlos así por unos segundos y sube nuevamente.
• Puedes iniciar con unas 10 o 15 repeticiones, recuerda que no es el único ejercicio que llevarás a cabo.

Ejercicio 2

Esta es otra alternativa de ejercicios para levantar el busto, siguiendo el uso de las mancuernas, en este caso seguirás acostada como en el anterior, la diferencia está en los movimientos que realizarás con las mancuernas.

• Extiende los brazos a los lados del cuerpo sujetando las mancuernas, colócalos de forma horizontal pero flexionando un poco los codos.
• Lo siguiente será levantar los brazos, en este caso deberás realizar un movimiento ascendente por encima de los hombros, mantenlos suspendidos unos segundos y baja de forma que los codos queden a la altura del busto.
• Repite al menos unas diez veces.

Más Ejercicios Para Levantar El Busto

Si no cuentas con mancuernas no te preocupes, existen otra serie de ejercicios que pueden ayudarte en el proceso, a continuación algunos ejemplos.

1. Coloca de pie, preferiblemente con la espalda recta pegada a la pared, coloca tus palmas juntas a la altura del pecho y realiza presión de una contra la otra, mantén esta presión durante unos minutos.
2. Lagartijas, estos ejercicios son ya conocidos, el procedimiento es colocarte boca abajo y levantar el peso de tu cuerpo con los brazos, flexionando los codos, realiza unas 10 repeticiones.

Consejos Finales

• Si bien los ejercicios resultan sencillos, no debes forzar tu cuerpo, procura iniciar con rutinas sencillas y a medida que te sientas cómoda ve aumentando la cantidad de repeticiones.
• La clave de los ejercicios para levantar el busto es la constancia, es decir, deberás hacer esta rutina todos los días, e ir agregando ejercicios, es la única forma de obtener excelentes resultados, además deberás llevar una buena alimentación, recuerda que esta es fundamental para todo aquello que desees.

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Tener senos pequeños a todas nos quita el sueño, cuantas no soñamos con lucir unos senos no solo firmes sino además de un tamaño adecuado y en esencia la alternativa más factible para lograr esto es a través de una Mamoplastia de aumento.

De seguro son muchas las dudas e inquietudes que se te presentan en torno a esto, pero puede hablarse de la Mamoplastia como un procedimiento sencillo, veamos en qué consiste y otra serie  de  datos y aclaratorias que pueden interesarte.

¿Qué Es Una Mamoplastia De Aumento?

Es un procedimiento quirúrgico que puede ser catalogado como sencillo, este básicamente consiste en colocar un implante que ayuda a aumentar el tamaño de los senos, dependiendo del tipo de implante puede elevar su costo, de allí que no todas las mujeres puedan realizárselo.

Dudas frecuentes sobre la Mamoplastia.

• ¿Se corre algún riesgo con este procedimiento?, como en todo procedimiento quirúrgico hay cosas que pueden salir mal, pero esto dependerá del estado de salud general de la persona que se someta a la cirugía.
• En una Mamoplastia el mayor riesgo que puede correrse está asociado a una mala praxis o afecciones de salud como diabetes en el paciente de allí la importancia de acudir a un experto, no dejar esta cirugía en manos de cualquiera.
• ¿Cómo puedo elegir el tamaño?, esto es algo para lo que necesitarás un poco de ayuda, si bien puedes desear unos senos enormes, deberás considerar previamente tu estado de salud, no querrás más adelante comenzar a presentar problemas en la columna.
• ¿Es muy exigente el reposo tras una Mamoplastia de aumento?, aunque el procedimiento no es del todo delicado, si necesitarás guardar cierto tiempo de reposo, sin embargo este variará de acuerdo al profesional que lleve tu caso.

Generalmente se habla de al menos 3 semanas para comenzar a realizar una rutina normal, en especial si practica algún tipo de ejercicios.

• ¿Podré amamantar a mis hijos normalmente? Esto es realmente un mito, el hecho de tener un implante mamario de aumento no imposibilitará que lleves a cabo el proceso de lactancia, así que no debes preocuparte por esto.

Consejos Para Una Mamoplastia De Aumento Satisfactoria

Como se te he dicho anteriormente en proceso de recuperación tras una Mamoplastia de aumento si bien no es exigente. Deberás cumplirlo al pie de la letra, además de asegurarte de seguir una serie de consejos.

1. En primer lugar si decides llevar a cabo el procedimiento no por querer ahorrar dinero te vayas a poner en riesgo, acude a un verdadero profesional, solo así lograrás un beneficio satisfactorio y por sobre todas las cosas, seguro.
2. No saltes ningún tipo de cuidados, ni preoperatorio y mucho menos post, sigue al pie de la letra todas las recomendaciones dadas por tu médico tratante.
3. Procura estar atenta a cualquier tipo de afección o síntoma extraño que puedas tener para que consultes inmediatamente al médico, no pases nada por alto, por muy leve que consideres el síntoma no dejes de mencionárselo a tú médico, recuerda que él es el conocedor de todo lo que tiene que ver con la mamoplastia en aumento.

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